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Multivitaminici

La maggior parte dei multivitaminici si presenta sotto forma di capsule, ma sono parecchio diffuse anche le compresse, le polveri, i liquidi e i gel; le formulazioni iniettabili sono più rare. La maggioranza della popolazione generale non trae alcun beneficio dall'integrazione alimentare con multivitaminici. Giovano dell'uso di questi prodotti anche i soggetti malati di: anoressia nervosaalcolisti, complicazioni della digestione e dell'assorbimento nutrizionale, patologie del lassunzione di un multivitaminico migliora la salute ecc.

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In generale, il consiglio medico sull'utilizzo dei multivitaminici è quello di evitarli se non necessari. In particolare, si raccomanda di moderare l'introito di vitamina A durante la gravidanza, per i possibili effetti teratogeni che potrebbe determinare un eventuale eccesso.

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Alcune donne gravide potrebbero aver bisogno di assumere integratori di ferro e vitamina C per contrastare l' anemia che spesso di manifesta durante la gestazione, ma solo su consiglio di un medico. In caso di gravidanza, le donne vegane dovrebbero valutare seriamente la necessità di integrare l'alimentazione con cobalamina vitamina B Dai risultati, le donne rispetto agli lassunzione di un multivitaminico migliora la salute, gli adulti rispetto a giovani, i bianchi rispetto agli ispanici e i neri, e quelli con un livello di istruzione più alto rispetto a chi ha studiato meno, avevano più probabilità di assumere multivitaminici.

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Gli individui che fanno uso dei multivitaminici generalmente seguono diete più sane e nutrienti. Inoltre, gli adulti con un pregresso di cancro alla prostata e al seno hanno dimostrato una maggiore attitudine all'utilizzo dei multivitaminici.

Ma siamo sicuri che apportino dei benefici?

L'apporto di ciascuna vitamina contenuta nei multivitaminici è generalmente stabilito in base alla quantità che si ritiene possa produrre effetti benefici sulla salute — studiata su ampi gruppi di popolazione.

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Ogni anno negli Stati Uniti gli integratori alimentari mandano circa 20mila persone al pronto soccorso. Proteine in polvere: evitatele — mangiate piuttosto fagioli, tofu, nocciole e noci, pesce o carne.

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Coenzima Q10, acido lipoico, selenio, flavonoidi, polifenoli, e alcune vitamine come la vitamina E sono antiossidanti presenti in molti frutti — soprattutto frutti di bosco — e verdure.

Alcuni sono stati pubblicizzati per la loro presunta capacità di prevenzione del cancro, mentre altri sono stati venduti con la premessa che proteggono il cervello contro la demenza.

Ma alcuni studi sostengono che quando presi in eccesso, gli antiossidanti possono in realtà essere dannosi.

Cosè la minzione troppo frequente

Uno s tudio esteso e a lungo termine su donne fumatrici ha scoperto che quelle che prendevano regolarmente vitamina A avevano più probabilità di contrarre il cancro ai polmoni di quelle che non la prendevano. In uno studio pubblicato a marzo7. I risultati suggeriscono che la prevalenza della demenza non differiva significativamente tra nessuno dei gruppi.

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Il consiglio degli esperti giunge dopo che sono stati analizzati i risultati dei tre studi, di cui il primo, condotto su circa 6. La principale autrice dello studio, dott. Retweeted by FederSalus 10 Dec.

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Uno studio internazionale ne indaga i benefici. Aggiornamenti recenti.

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Fin qui tutti d'accordo, ma come come fronteggiare l'assodato declino del patrimonio nutritivo degli alimenti? Se appare poco percorribile la strada dell'orticello privato e autogestito, che rappresenterebbe l'unica e reale soluzione al problema, esistono altri modi per lasciare sugli scaffali delle farmacie e dei negozi specializzati gli integratori come il multicentrum:.

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Esprimere un giudizio insindacabile sull'utilità degli integratori multivitaminici e multiminerali è davvero difficile. Troppo discordanti, infatti, sono i risultati degli studi che ne hanno indagato efficacia, sicurezza ed effetti collaterali; altrettanto discordanti sono i pareri degli prostata con presenza di noduli.

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Ma siamo sicuri che apportino dei benefici? E allo stesso tempo non sarebbero associati a particolari danni per la salute.

Per multivitaminico si intende qualunque preparazione a base di vitamine liposolubili e idrosolubilispesso contenente anche minerali macroelementi, microelementi e oligoelementi e altri fattori nutrizionali polifenoli antiossidanti eccdestinata al supplemento nutrizionale.

I risultati della ricerca sono stati pubblicati sulla rivista scientifica Journal of the American College of Cardiology. Gli studi analizzati prendevano in considerazione le vitamine A, B1, B2, B3 niacinaB6, B9 acido folicoC, D ed E, beta-carotene, calcio, ferro, zinco, magnesio e selenio, assunti singolarmente o in associazione in preparati multivitaminici e minerali.

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Con sorpresa gli scienziati canadesi hanno scoperto che gli integratori più comunemente usati, e in particolare multivitaminici, vitamina Cvitamina D e calcionon apportano nessun reale beneficio nella prevenzione di malattie cardiovascolari né abbassano la probabilità di morte lassunzione di un multivitaminico migliora la salute. Addirittura — sottolineano gli autori- niacina e miscele di antiossidanti vitamina A, C, E, beta-carotene, selenio e zinco non solo non offrono nessuna protezione dalle patologie cardiovascolari, ma sono associate ad un leggero aumento della probabilità di morte prematura per tutte le cause.

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Gli studi attualmente disponibili — sottolineano gli autori- non sono sufficienti per valutare il bilancio tra rischi e benefici degli integratori nella prevenzione delle malattie cardiovascolari e del cancro. Come comportarsi allora?

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Insomma la salute si lassunzione di un multivitaminico migliora la salute a tavola: una dieta sana e bilanciata garantisce il giusto apporto di vitamine e minerali, evitando di superare i livelli tollerabili di assunzione, al di sopra dei quali possono anche manifestarsi effetti avversi.

Questa ricerca, per quanto significativa, presenta alcuni limiticome evidenziato dagli stessi autori. Innanzitutto, sono stati presi in considerazione solo studi clinici randomizzati e non studi di coorte, di durata più lunga e più rappresentativi della popolazione generale rispetto ai primi.

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Gli studi clinici source spesso non hanno una durata sufficiente per valutare gli effetti di sostanze, come gli integratori, che agiscono con tempistiche più lunghe rispetto ai farmaci. In genere, inoltre, i partecipanti agli studi clinici randomizzati sono più attenti alla salute e non sono rappresentativi della popolazione generale.

In particolare, secondo quanto suggerito dagli studi, gli integratori di vitamine non servono a scongiurare problemi di cuore o di perdita di memoria, e non sono collegati a una più lunga durata della vita. Ma la stessa cosa non la pensano gli scienziati.

Un altro punto debole dello studio è quello di aver raggruppato diversi tipi di antiossidanti senza tener conto del fatto che i loro meccanismi di azione e i loro effetti potrebbero essere diversi. Riferimenti: Journal of the American College of Cardiology. Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

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